De kracht van kleine stappen

Soms denken we dat verandering groots en meeslepend moet zijn. Dat we pas “goed bezig” zijn als we alles ineens anders doen: gezonder eten, meer sporten, beter slapen, grenzen stellen, tijd voor onszelf… allemaal tegelijk. En als dat niet lukt, voelen we ons falen.

Maar dat is niet hoe het werkt.

In mijn praktijk zie ik keer op keer dat het juist de kleine stappen zijn die het verschil maken. De momenten waarop iemand besluit: vandaag zeg ik één keer nee, of: ik ga vijf minuten langer wandelen, alleen. Dat zijn geen kleine dingen. Dat zijn keuzes die voortkomen uit bewustzijn en liefde voor jezelf. En die zetten iets in beweging.

De kracht zit in herhaling, niet in perfectie.

Vaak ontstaat er juist verandering op het moment dat je verzacht. Als je niet langer vanuit moeten leeft, maar gaat luisteren naar wat er op dat moment voor jóu klopt. Misschien is dat rust nemen. Misschien is het een moeilijk gesprek aangaan. Misschien is het simpelweg weer ademhalen.

Wat je ook doet: het mag in kleine stappen. Het hoeft niet snel. Je hoeft niet alles te weten.

Zelfzorg is geen project, het is een proces. En jij mag daarin vriendelijk zijn voor jezelf.

Ik geloof in het proces. In elke micro-beweging richting rust, richting balans, richting vertrouwen. En ik loop graag een stukje met je mee.

Liefs,
Johanna